Базовое чувство, средство защиты выживания,
Присущее даже годовалому младенцу.
Как следствие поступка, внешнего события,
Или тревоги, боли, внутреннего позыва.

Гнев и здравый смысл – разные зоны мозга.
Когда сверкает первый, исчезает другой.
Пожирает энергию, не улетучивается.
Может всею мощью прорваться, если не найдет выражения.

Гнев – крик слабости.
Потребность контролировать.
Оружие, чтоб добиваться согласия.
Мнимое могущество.

Учащенный пульс, прилив крови.
Психическое напряжение, выгорание.
Я злюсь, держусь особняком -
В изнурении и без сил....

Есть счастливчики – расслабленные.
А есть всегда на взводе – кипятящиеся.
Прикрывающие боль, зависть. Гнев –
Механизм отвлечения от тяжелых чувств.

Она предпочитает не портить связь, избегать гнева.
Для него несогласие – это тоже часть близости.
Если придет гнев, она захочет разрешить конфликт, поговорить.
Он замкнется, убежит по другому делу.

Нужно управлять гневом напористо,
но не агрессивно.
Распознать гнев, притормозить, отключить автопилот.
Прояснить обстоятельства, когда закончится "игра".

В главе "Ваякгель" нам было заповедано не разводить огонь в шаббат:
"Не разжигайте огонь..." – строгий запрет как мужчинам, так и женщинам.
Добавляет Зогар – не гневаться в шаббат и не гневить других.
Не разжигать огонь внутри себя даже словами.

Если оставим гнев пылать, он навредит, уничтожит.
Если задушим его, потушим, то охладим, притупим чувства.
Если включим контроль, энергия будет греть, спокойно горя.
И вместо минуты гнева будет шестьдесят секунд близости…