Вопрос: Как мне выйти из депресии и начать соблюдать мицвот?

Ответ: Депрессию в наше время относят к психическим расстройствам, за лечением которых обращаются к врачу. С другой стороны, речь идет о моральной поддержке, которая, разумеется, входится в раввинскую компетенцию. Но такого рода поддержку невозможно оказать заочно, не будучи знакомым с человеком и его проблемами. Поэтому давайте я поделсь с вами своими соображениями, как бы я решал подобную проблему, а вам уже решать, что применимо к вашей ситуации, а что нет.

Говоря неформально, можно определить депрессию как потерю радости жизни. Отсутствие радости это осутствие удовольствия от нее, восприятие своей ситуации как неблагоприятной и безисходной. Ища выход из ситуации, человек начинает винить обстоятельства, окружающих или самого себя. То, что первые два обвинения бесмыслены, понимают многие. Но не меньшим тупиком является и обвинение самого себя.

Можно сказать, что с этого начинается книга Тания, обсуждая призыв ангела, обращенный к душе человека, смотреть на себя как на злодея. Дальнейшее рассуждение Тании дает немало советов по борьбе с депрессией. Наверное, самый важный из них - это размышление о Творении мира, возобновляющемся ежесекундно. Само это размышление выбивает почву у депрессии, поскольку она всегда так или иначе основана на связи настоящего с прошлым - утреченных нами возможностях, нереализованным потенциалом и т.п., что перестает быть давлеющим, когда настоящее теряет свою зависимость от прошлого.

Другой путь, иногда более действенный, это обрести удовольствие от Торы и заповедей, вспомнить, что ты нашел в них. Или найти в себе, в течение дня, те моменты, в которых радость жизни проявляется спонтанно, без убеждения себя, что делаешь что-то важное и хорошее. Вот эти моменты удовольствия и надо распространить на весь день, включить в них то, что делается лишь силой воли.

Это советы "по шерсти", но они не отменяют необходимость исправлять свое поведение и свои душевные качества. Только делать это надо с радостью, поэтому первым делом надо вернуть себя в нормальное состояние.

Желаю вам больших достижений в служении Всевышнему.

(См. также "Как в трудное время не потерять веру, надежду и оптимизм?")