Небольшая подсказка:
Введите ваш электронный адрес, и мы будем высылать на ваш имейл наш электронный журнал с интереснейшими материалами. Это обогатит и ваш почтовый ящик, и вашу жизнь. :) Совершенно бесплатно!
Да, и не забудьте, пожалуйста, "лайкнуть" нашу страницу в Фейсбуке! ;)
Обратная связь

Уроки плавания

Уроки плавания

 почта

Я – пловчиха. Битый час почти каждое утро я пялюсь на черную полосу на дне бассейна. Иногда я чувствую, будто пробираюсь сквозь густую патоку, с трудом прокладываю себе путь взмахами рук. А иногда я дисциплинирована, собрана и сфокусирована, и чувствую себя неутомимым Железным Человеком.

Каждый жизненный опыт содержит в себе поученье. В каком бы настроении я не находилась, одна вещь в моих занятиях плаваньем неизменна: в прохладной, бодрящей воде я всегда вижу отражение жизненного урока. Когда я достаточно открыта, чтобы принять этот урок, утренний заплыв способен изменить всю мою жизнь.

Согласно нашим мудрецам, в каждом событии нашей жизни спрятана инструкция, как служить Всевышнему. Великий мудрец реб Зуся из Аннополя задал довольно высокую планку, когда извлек 7 уроков служения Б-гу из поведения вора. Воззвав к своему "внутреннему Зусе", я извлекла 7 уроков из своих занятий плаванием.

1. Всегда держи рядом кого-то, кто плавает быстрее.

Я довольно хороший пловец. Более того иногда я представляю себя финалистом олимпийских игр. С каждым поворотом головы, слыша звуки играющих детей и занимающихся водной аэробикой женщин, я представляю, что на самом деле это звуки приветствующей меня толпы. Под влиянием этих мыслей, я начинаю верить, что я не просто хороший пловец, а выдающийся пловец.

Когда я чувствую себя на высоте, я обычно не очень сильно стараюсь – ведь я уже практически лучше всех; зачем стремиться стать еще лучше?

И тогда, желая преподать мне урок, Б-г показывает мне кто я на самом деле… Появляется Супервумен! Эта женщина плывет так, как будто разрезает воду бритвой. Она вызывает у меня трепет и неизменно оставляет меня далеко позади. И она не одна такая. Есть несколько завсегдатаев, которые быстрее, сильнее и более тренированны, чем я. Когда я плыву рядом с одной из этих суперпловчих, то изо всех сил начинаю стараться не отставать от нее. Проще говоря, я искренне пытаюсь стать лучше.

У того, чтобы быть самой быстрой, конечно, есть свои преимущества. Например, это дает возможность быть лидером, задавать характер и ритм движения. Это позволяет быть лидером, но не дает слишком много возможности для роста. Когда вблизи есть кто-то сильнее меня, я вижу, какие стороны моей жизни нуждаются в укреплении. Когда в любой сфере жизни рядом со мной есть люди, которые лучше меня в чем бы то ни было, это помогает мне оставаться скромной и быть честной с собой в отношении того, что я из себя представляю, и также помогает мне сосредоточиться на том, какой я хочу стать.

2. Жалобы на то, что вода холодная, не делают ее теплее.

В холодный зимний день уже только мысль о том, чтобы залезть в воду, вызывает у меня озноб. Но я заметила, что сколько бы я ни жаловалась на температуру, это ни капельки не помогает. В действительности, чем больше я ворчу, тем холоднее кажется вода.

Выражение пессимизма зачастую лишь усиливает то, что стало к нему поводом. Негативные мысли тормозят и замораживают нас, и поэтому мы должны избегать их всеми возможными способами. Движение генерирует тепло, как в физической, так и в духовной жизни. Некоторые люди ошибочно полагают, что если они озвучат свои проблемы, то им будет проще жить. Как правило, верно противоположное. Выражение вслух нашего пессимизма часто только укрепляет его, еще глубже внедряет его в нашу психику. Вместо того, чтобы "выплеснуть наружу", мы должны стремиться прежде всего "не пустить внутрь".

Когда человека начинают захватывать негативные мысли, Алтер Ребе (Рабби Шнеур Залман из Ляд) советует, что надо "отталкивать их обеими руками". Другими словами, если хочешь согреться, сначала стремглав нырни в воду.

3. Не надейся, что твой iPod позанимается за тебя.

На самом деле это iPod вернул меня в бассейн. После продолжительного перерыва в своих занятиях плаванием, я как-то сказала своей подруге, что получила iPod в подарок на день рожденья. Она сказала, что появление у нее iPod’а совершенно изменило ее спортивную рутину, особенно после того, как она купила водонепроницаемый чехол и наушники для бассейна. Я на это купилась и тут же приобрела себе эту пару аксессуаров.

Я быстро загрузила себе в плеер вдохновляющую музыку и аудиоуроки, которые должны были стать идеальным саундтреком для моих занятий. Я была убеждена, что это устройство сотворит чудо и сделает мои занятия не требующими никаких усилий. И я даже не думала пойти плавать без iPod'a. Но очень быстро я поняла, что больше времени провожу поправляя наушники и переключая треки, чем действительно плавая! Для предпочитаемого мной интенсивного, собранного стиля плаванья, водонепроницаемый iPod оказался исключительно отвлекающим фактором.

Точно также я заметила тенденцию отвлечения на всякие "штучки", даже в еврейской жизни. Вокруг так много "новых" интересных заповедей, всякой Иудаики для покупки, современных книг для чтения и уроков для посещения. Это все прекрасные и, возможно, существенные элементы на пути к полной и богатой еврейской жизни. Тем не менее, мы должны всегда концентрироваться на главном. Суть еврейской жизни не в серебряной меноре или количестве святых книг на полке. Главное – это те дела и поступки, которые мы совершаем для того, чтобы этот мир стал пригодным для открытого пребывания в нем Творца.

Один хасид однажды сказал своему Ребе: "Ребе, я выучил всю Тору". На что Ребе ответил: "И чему Тора выучила тебя?". Смысл изучения Торы в том, чтобы сделать ее саундтреком к своей жизни, где ритм будет задаваться нашими поступками. Проще говоря, наша задача гораздо шире, чем просто изучение Торы, мы должны жить Торой.

Если мы хотим сделать физическую или духовную работу осмысленной, мы должны сосредоточиться на цели и не потеряться во всем, что блестит вокруг нас.

4. Лучше повесь свою одежду сушиться раньше, чем позже.

Великий мудрец Гилель сказал: "Если не сейчас, то когда?"

Многие из нас под тяжестью времени и обязательств любят все оттягивать. Но правда заключается в том, что промедление делает неизбежное только тяжелей и тягостней.

Вы когда-нибудь нюхали мокрое полотенце, пролежавшее в сумке день или два? Фу.

Компания Nike очень красиво выразила мысль Гилеля в своем блестящем слогане: "Just Do It". Ошибочно думать, что нужно захотеть сделать что-то, перед тем как действительно это сделать. Если бы я ждала пока ко мне придет желание сделать то, что я должна сделать, я бы вообще ничего никогда не сделала. Так что в следующий раз, откладывая какое-то дело или решение, вспомните теорию о мокром полотенце и просто сделайте это!

5. Собери свою спортивную сумку заранее.

Спонтанность, конечно, имеет свою прелесть. Но вне зависимости от того, насколько мы бодро и деятельно настроены, все удовольствие будет испорчено, если по приходу в бассейн окажется, что в сумке нет купальника.

Для того чтобы жить продуктивной жизнью, нужно иметь план игры. Чтобы выполнить поставленную задачу, мы, как минимум, должны позаботиться о самых основных вещах: о сложенном к школе рюкзаке; о подготовленном к собеседованию резюме; о еде, наколотой на вилку, перед тем как сунуть вилку в рот. Планировать – не значит обозначать каждый необходимый шаг и жить, не отклоняясь от курса. Наоборот, когда ты знаешь, к чему ты идешь и делаешь в этом направлении подготовительные шаги, ты даешь себе определенную свободу.

Иными словами, когда ты хорошо подготовлен, все, что остается сделать, это только нырнуть.

6. Знать, свою дорожку.

В некоторых бассейнах на дорожках висят обозначения: скоростная дорожка, медленная дорожка, дорожка средней скорости. И чаще всего пловцу приходится самому решать, какая дорожка ему подходит.

Медленные пловцы обычно очень раздражаются, когда какой-нибудь "метеор" проносится мимо них по их дорожке. И точно также нет ничего более раздражающего, чем медленный пловец, неспешно рассекающий воду на скоростной дорожке.

Проблема возникает тогда, когда человек отказывается сознавать, какой он пловец на самом деле. Обозначить себя как быстрого пловца не значит быть самодовольным, точно так же как и осознание себя средним пловцом не значит, что он не уверен в себе. Это говорит только о том, что он ценит то, чего достиг, и знает, чего ему еще необходимо добиться…

Как педагог я должна знать, какой материал я могу преподать, а какой нет. Если я попытаюсь преподать ту или иную идею, не вникнув в нее до конца, мои ученики не вынесут из этого ничего кроме полной путаницы в голове… Но когда я честна перед самой собой в том, кто я и на что способна, я даю себе возможность действовать по-настоящему здорово.

Реб Зуся говорил своим ученикам: "Когда я попаду на небеса и меня спросят, почему я не был, как Авраам, я отвечу: "Потому что я – не Авраам". Если они спросят, почему я не был так же праведен, как Моисей, я смогу ответить, что я – не Моисей. Но если они спросят меня, почему я не был лучшим Зусей… на это у меня не будет ответа".

Знание того, кто ты и на какой ступени находишься, требует честности, уверенности и восприимчивости, а также в идеале и бодрости духа. Когда ты знаешь, кто ты, ты знаешь, к какой дорожке ты принадлежишь. А когда ты знаешь, к какой дорожке ты принадлежишь, ты можешь по-настоящему насладиться всеми преимуществами достигнутого уровня, и более того продолжить стремиться к следующей дорожке, т.е. преуспеть в том, чтобы стать настолько хорошим, насколько это возможно.

7. Всегда заканчивай спринтом.

О психологических преимуществах завершения тренировки спринтом можно спорить, но зато как же потом хорошо себя чувствуешь! После хорошей продолжительной тренировки, мои ноги становятся ватными, и мне кажется, что я не смогу проплыть еще один круг… и все равно проплываю.

Во времена Талмуда существовала традиция проучивать недельную главу Торы 100 раз. Но Талмуд объясняет, что человек, проучивший сто один раз называется "слугой Г-спода". Чем же отличается 100 от 101? Алтер Ребе объясняет, что это было привычным и естественным для усердного в учении 100 раз проучить материал; и это то, что он само собой делал. Но если он идет дальше, переступает через себя и свою природу – то это человек, который знает, как служить Б-гу. Не потому что у него такой стиль жизни или не потому что все в классе так делают; скорее он заставляет себя делать больше, чем удобно и естественно, потому что он хочет быть лучше и сильнее. Это и есть истинное служение Всевышнему.

Мы извлекаем урок, что стопервый раз гораздо более ценен для Всевышнего, чем все сто предыдущих. Именно потому что последний "круг" потребовал гораздо больше энергии и бодрости духа. И это усилие действительно ценно.

Не так уж просто проплыть сто кругов, но когда это становится частью обычного образа жизни, это становится частью тебя. Через некоторое время это даже становится легко. Но когда ты стремишься сделать больше привычного и расширить границы обычного образа жизни, ты знаешь, что это дополнительное усилие может изменить всю твою природу.

Перевод Анны Каллер

Сара Цадок
© Copyright, all rights reserved. If you enjoyed this article, we encourage you to distribute it further, provided that you comply with Chabad.org's copyright policy.
 почта
Обсудить
1000 Знаков осталось
Email me when new comments are posted.
Sort By:
Дискуссия (7)
11. Февраль, 2015
Спасибо Сара за статью!
Anonymous
тюмень
15. Август, 2013
Thanks for your artical.I am a swimmer like you for over 45 years.O yes, it's a lot! But all the the time when i am on the pool the same ideas come to my head. Sport is a character.You can try to be better or stay there you are.How you swim so you live.
Lilia
USA
7. Июнь, 2013
А чему учит то что у меня болят ноги?
Санта
11. Август, 2012
УРОКИ ПЛАВАНИЯ
ОТЛИЧНАЯ СТАТЬЯ! Я ПРОСТО КАК ПРО СЕБЯ ЧИТАЛА. Я, КОНЕЧНО НЕ СИЛЬНАЯ ПЛОВЧИХА, НО СТАРАЮСЬ ПЛАВАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. И ВСЕ, ЧТО ОПИСАЛА САРА, ПРИСУЩЕ И МНЕ. НО ДОРОЖКУ СВОЮ Я ЗНАЮ И, К СОЖАЛЕНИЮ, ОНА НЕ СКОРОСТНАЯ. НО ДАЖЕ ТАКОЕ ПЛАВАНИЕ ОЧЕНЬ ПОДДЕРЖИВАЕТ И УКРЕПЛЯЕТ.... СПАСИБО, САРА!!!!!
АВИГАЛЬ
ГАНЕЙ ТИКВА, ИЗРАИЛЬ
11. Январь, 2012
Уроки плавания
Спасибо, вы истинно мастер пера и на практике знающий психолог душ человеческих. Очень жизнеутверждающая статья, помогающая понять и действовать в современном мире. Интересная и полезная статья, как для религиозных, так и светских людей во всех сферах жизни. Творческого вам вдохновения.
Anna
Kiev, Ukraina
11. Август, 2011
Уроки плавания
Когда читала пункт 1, то хотелось сказать, что можно развиваться не только вертикально, но и горизонтально. Автор мастерски подводит к этому к 7 пункту. Действительно, Сара Цадок, - мастер слова: после её статей хочется жить и быть лучше! Спасибо.
Михаль, г. Петропавловск, Казахстан
Petropavlovsk, Kazakhstan
10. Январь, 2011
Потрясающая статья!!! Спасибо))
Ривка
Нетания, Израиль